Il est courant de perdre l’envie d’aller travailler, cela peut arriver en changeant de poste ou de management mais aussi plus incidieusement sans qu’on comprenne vraiment ce qui est entrain de se jouer.
Avant d’aller chercher des solutions pour “retrouver la motivation”, il me semble essentiel de répondre à une question plus fondamentale :
pourquoi cette perte d’envie est apparue ?
Car ce symptôme peut recouvrir des réalités très différentes… et donc appeler des réponses très différentes.
Alors on est parti pour :
- comprendre pourquoi on peut perdre le plaisir et l’envie d’aller travailler
- comment faire pour poser le bon diagnostic
- et 3 pistes d’action pour agir de façon ciblée selon le problème
Je n’ai plus envie d’aller travailler : un symptôme, pas un diagnostic
Chez les personnes que j’accompagne, la perte d’envie n’est presque jamais liée à un seul facteur.
Elle est plutôt le résultat d’un désalignement progressif, parfois difficile à nommer.
Le problème est alors de ne pas savoir ce qui, précisément, ne fonctionne plus :
-
le poste ?
-
le secteur ?
-
l’environnement ?
-
la manière de travailler ?
-
ou un mélange de tout cela ?
Comme Caroline qui peut me dire “je ne savais pas si je n’aimais plus mon métier ou le contexte dans lequel je l’exercais”
C’est ce flou qui fatigue, qui fait douter, et qui empêche d’agir au bon endroit : parce qu’on ne va pas proposer les mêmes solutions quand le problème vient d’un ennui, du fait qu’on est pas au bon endroit sur ses compétences et quand le problème vient d’une perte de sens, on trouve que ce qu’on fait ne sert à rien.
Avant de partir en mode “remotivation”, il est utile de comprendre ce qui est entrain de se jouer derrière le “j’ai de moins en moins envie d’aller travailler”, on peut retrouver dans les situations les plus courantes :
Le burn-out
Fatigue intense, surcharge mentale, perte d’énergie durable, sentiment d’effondrement :
le burn-out est un signal d’alerte du corps et du système nerveux.
Il ne traduit pas un manque de motivation, mais une inadéquation profonde entre vos ressources et les exigences de votre environnement de travail.
Le bore-out : l’ennui s’installe
L’ennui professionnel est souvent minimisé. Pourtant, il peut être extrêmement destructeur.
Quand les tâches sont répétitives, sous-dimensionnées ou déconnectées de votre potentiel, l’ennui s’installe… puis la perte d’estime de soi.
👉 Le bore-out indique souvent un décalage entre ce que vous savez faire et ce que votre poste vous permet réellement d’exprimer.
Je m’ennuie au travail : est-ce un signe pour changer de voie ?
Le brown-out : quand le POURQUOI disparaît
Perte de sens, sentiment d’absurdité, difficulté à comprendre l’utilité réelle de son travail :
le brown-out n’est pas une fatigue, mais une crise de sens.
On continue à faire, mais sans adhésion.
Et à terme, cela éteint l’envie.
👉 Le brown-out interroge directement vos valeurs et vos moteurs profonds.
La cage dorée : quand la sécurité devient un piège
Salaire correct, statut valorisant, conditions objectivement “bonnes”…
et pourtant, un malaise persistant.
Dans cette situation, la culpabilité empêche souvent d’écouter ce qui ne va plus :
“Je n’ai pas le droit de me plaindre.”
👉 La cage dorée crée un conflit interne entre raison et envie, qui finit par épuiser.
Le décalage identitaire : quand vous avez changé… mais pas votre job
Avec le temps, les priorités évoluent.
Ce qui faisait sens il y a dix ans ne correspond plus forcément à la personne que vous êtes devenue.
Le poste, lui, peut être resté figé.
👉 Ce décalage est fréquent chez les personnes curieuses, sensibles, en évolution permanente.
Les frottements relationnels et politiques
Jeux de pouvoir, manque de reconnaissance, décisions incohérentes, injustices répétées.
Ces éléments ne sont pas toujours spectaculaires, mais ils usent sur la durée.
👉 Pour certains profils, ce sont ces frottements quotidiens qui font perdre toute envie.
Sauf que …
Dans la majorité des cas, ces situations se combinent.
C’est ce mélange qui rend l’analyse difficile… et qui nécessite une vraie méthode pour démêler les choses.
Démêler la situation : la méthode QUOI / POURQUOI / COMMENT
“Je ne sais même pas si le problème vient de moi ou de mon travail”
Cette question revient très souvent et c’est le signe que plusieurs niveaux sont imbriqués.
Pour sortir de cette confusion, il est utile de séparer les plans d’analyse.
C’est le but de ma méthode des 3 curseurs©, elle permet de comprendre où se situe réellement le problème, en démêlant les thématiques une part une !
1. Le QUOI – Ce que vous faites concrètement
-
vos missions réelles
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vos tâches quotidiennes
-
votre périmètre d’action
-
votre niveau de stimulation intellectuelle
👉 Ici, on analyse le contenu du poste, indépendamment de son intitulé.
2. Le POURQUOI – Ce qui vous met en mouvement
-
ce qui vous donne de l’élan
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ce qui vous donne le sentiment d’être utile
-
ce qui est en accord (ou non) avec vos valeurs
👉 C’est souvent là que se joue la perte de sens.
3. Le COMMENT – Votre manière de travailler
-
rythme
-
autonomie
-
relations
-
reconnaissance
- salaire
-
contraintes acceptables ou non
👉 Deux personnes peuvent faire le même métier et le vivre très différemment.
Partir de vous : LA clé
Et pour comprendre ce qui ne va pas, il va falloir PARTIR DE VOUS,
- c’est à dire savoir ce que vous voulez sur ces curseurs
- PUIS travailler “en miroir” vs votre job actuel comprendre ce qui ne va pas, où est l’écart entre vos aspirations et votre poste
- plutôt les tâches
- plutôt le sens
- plutôt le salaire …
et c’est là que le plan d’actions peut commencer à s’écrire en finesse !
Pour initier la réflexion sur les curseurs et savoir répondre à “tu veux faire quoi quand tu seras grand(e)” !, vous pouvez télécharger ce guide OFFERT :
3 pistes d’actions pour retrouver du plaisir au travail
Une fois la situation clarifiée, plusieurs options deviennent possibles, elles peuvent être graduelles : je décide de d’abord tester en interne … ou pas du tout !
Dans les accompagnements,
- certaines personnes me disent qu’elles n’ont pas du tout envie d’un projet pas de côté, que pour elles, quitte à bouger, autant tout changer. Souvent l’analyse leur montre que “tous les curseurs” sont beaucoup trop touchés pour pouvoir voir une améloration avec des petits pas
- d’autres ont envie d’y aller donc en mode méthode des petits pas parce que les gros changements les effraient et qu’elles entrevoient déjà des pistes possibles
Ici encore il n’existe pas UNE vérité mais là vôtre en partant de VOTRE boussole de curseurs et de votre niveau d’envie et de capacité de changement !
Mais vous avez un champ de possibilités d’actions, en commencant donc par des petites actions parfois :
Ajuster en interne
Quand le cœur du métier reste pertinent, vous pouvez reprendre votre analyse pour voir ce que vous pouvez faire dans votre poste ou en interne :
-
évolution de mission
-
changement d’équipe ou de manager
- travail sur des projets transverses
Ici c’est le job crafting, pour faconner votre poste à votre image !
Faire un pas de côté
Quand vous sentez que cela ne va pas suffire, il peut être intéressant de penser à ce que j’appelle le “pas de côté” :
- même métier, autre secteur
-
même secteur, autre fonction
Ici la bonne identification du problème est essentielle.
Si vous n’aimez plus vos tâches, changer de secteur ne va apporter qu’un réconfort passager.
Changer plus profondément
Quand le décalage est global, il est temps de penser à changer plus ! Ici les options sont multiples mais on va se parler donc reconversion !
👉 Au final, l’ampleur de l’action doit toujours être proportionnelle à la profondeur du problème.
Et maintenant ? Comment retrouver l’envie d’aller bosser ?!
Ne plus avoir envie d’aller travailler n’est pas une faiblesse et il est évidemment possible de retrouver du plaisir quand on l’a perdu !
Pour aller plus vite, plus loins !
Deux chemins possibles selon votre situation :
-
Objectif Clarté
Pour comprendre, en un mois, ce qui cloche réellement et identifier les ajustements possibles. -
Trouver sa voie
Si vous sentez que le sujet dépasse votre poste actuel et nécessite un temps d’exploration plus approfondi pour construire un projet aligné et réaliste.
Dans les deux cas, il ne s’agit ni de tout quitter sur un coup de tête,
ni de rester bloquée par peur de se tromper.
Il s’agit de comprendre avant d’agir.
Envie d’aller plus loin ensemble
Le programme TROUVER SA VOIE est fait pour vous avec :
- du contenu riche : test, lecture, exercices, développement personnel …
- des séances pour échanger, vous booster, prendre du recul
- et un groupe FB privé pour se soutenir avec les personnes qui ont fini ou pas l’accompagnement
