La sophrologie



Ma méthode d’accompagnement est :

1 en ligne, à distance et garantie !

2 3, 3, 3 : la méthode des 3 curseurs®, 3 étapes, 3 soutiens  !

3 boostée par la sophrologie !

Je vous détaille ici : la sophrologie, pour la méthode dans son ensemble, c’est ici 


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La sophrologie : une présentation rapide !

D’où vient la sophrologie ? 

Le mot « sophrologie » est créé en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol et signifie l’étude de l’harmonie de la conscience.

Dis un peu plus simplement, l’objectif est d’amener chacun à vivre de manière plus équilibrée entre son corps et sa tête , de développer une meilleure connaissance de soi et de ses ressources pour mieux s’épanouir.

A. Caycedo s’est inspiré pour cela des techniques occidentales (hypnose, méthode Coué…) et orientales (yoga, méditation, …) pour créer sa méthode.

Le corps est au centre de la méthode, comme point de départ (très très utile pour tous les profils très « cerveaux centrés » 🧠🧠que j’accompagne!) pour réussir à prendre du recul sur ce que nous vivons, ressentons et ensuite sur notre vie. 

 

En quoi consiste la sophrologie en pratique ? 

La sophrologie propose :

  • des exercices de relaxation pour apaiser le stress, les tensions
  • de la « psychologie positive » 

Et ce travail est déjà clé : plus on va s’habituer à relâcher le stress et à se détendre régulièrement, plus on va savoir le faire facilement et avec des effets dans la durée. 
Plus on va savoir aller chercher et ancrer le positif aussi !

  • des visualisations

La sophrologie utilise aussi des visualisations bien connues des sportifs pour préparer … une victoire ! 
Et ces techniques de visualisation vous être très utiles dans l’accompagnement TROUVER SA VOIE : yes you CAN !

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trouver sa voie

Pourquoi intégrer la sophrologie dans des accompagnements à la reconversion ?

Le parcours TROUVER SA VOIE, la Grande Aventure est conçu en 8 séances. 

Chacune permet d’avancer sur un thème et d’aller ainsi pas à pas de « je suis perdu » à « j’ai un projet clair et épanouissant ».

Chacune de ces étapes comporte :

DU CONTENU
DES SEANCES INDIVIDUELLES 
et DU GROUPE

Mais chacune de ces étapes réveillent aussi des sentiments particuliers :
– je n’ai pas de compétences, de talents particuliers
– je n’ai pas de passion
– je n’arrive pas à me projeter
– j’ai peur de l’avenir
– ….
et ce sont ces doutes là que les séances de sophrologie viennent travailler,

on agit ici sur le FOND du problème pour venir faire un travail en profondeur donc !

Parce que le cerveau aime bien venir saper nos rêves
que j’ai beau vous faire travailler sur vos compétences,
la petite voix maléfique de « je n’ai rien de particulier » aime bien revenir saboter le truc.
Alors j’ai un audio « magique » pour venir la faire taire, non mais  !

Envie de vous lancer ? On s'en parle lors d'un RDV DIAGNOSTIC OFFERT

LE 1er pas est toujours le plus dur mais cette heure OFFERTE est sans engagement !