Qu’est-ce que le Brown-out ?
C’est une des 3 grandes « maladies » du out du travail dont je parle dans mon article sur le stress au travail avec :
- le bore out : je m’ennuie, j’ai fait le tour de mon job…
- le burn out : j’explose, je suis trop sous pression
Et le Brown out donc qui est au départ « une baisse de tension dans un système d’alimentation électrique » pour éviter une surchauffe. Cette expression dans le cadre du travail exprime une baisse de l’engagement, résultat d’une perte de sens au travail.
Cette question du sens au travail est de plus en plus présente et de plus en plus tôt.
Le livre « Bullshit job » a beaucoup fait parler de lui avec même une liste de jobs qui seraient donc des « jobs à la con » parce que vide de sens.
Cette notion me gêne un peu comme j’en ai parlé dans ce billet d’humeur. Je trouve en effet difficile de dire de tel ou tel job qu’il est un job utile alors qu’un autre non …
Pour avoir en RDV Diagnostic des personnes travaillant dans l’humanitaire, des professeurs, des infirmières, je sais aussi que derrière des jobs a priori plein de sens se cachent aussi des réunions à n’en plus finir, des pressions… alors une liste verte et une liste rouge me semble compliquée à établir.
La question du brown-out est personnelle : c’est vous qui pouvez ou non trouver du sens à votre emploi, et un jour ne plus en trouver (ou n’en avoir jamais trouvé…).
Alors pourquoi cette perte de sens ? Comment faire pour surmonter un brown-out ? On se dit tout !
Brown-out : quand le travail n’a plus de sens
Les causes d’un brown-out sont donc propres à chacun.
Je vois des personnes qui veulent quitter le job d’infirmière quand d’autres veulent y aller, on peut malgré tout retrouver des points communs :
- Quand on ne peut pas exprimer ses caractéristiques, ses valeurs
notamment avec des logiques de chiffres qui poussent à défendre des projets qui vont contre nos croyances.
- Quand on se sent inutile parce qu’on ne sait pas à quoi sert notre job
- Quand on est recruté pour une mission et qu’on est sous exploité
Il y a une perte de confiance, on ne sait plus à quoi on sert.
- Quand la manière de travailler ne permet plus d’exercer correctement
Les infirmières, les pompiers qui se font « caillaisser « par exemple.
- Quand on a évolué changé …
et qu’on ne croit plus à certaines choses : on peut avoir une prise de conscience écologique par exemple et se dire qu’il n’est plus possible de travailler comme on le faisait avant.
- Quand les tâches sont trop découpées
On ne comprend même pas ce qu’on fait au sein d’un projet une entreprise.
- Quand on passe autant de temps en reporting qu’en action
Voici les raisons principales de brown-out. Finalement on va au boulot la boule au ventre, dans des cas extrêmes on peut avoir honte de son travail, avoir l’impression de se trahir en tout cas.
Brown-out : comment s’en sortir ?
D’après une étude du CSA sur la Qualité de Vie au Travail, l’épanouissement au travail passe dans l’ordre par:
- Avoir la sensation de faire du bon travail
- Faire ce que l’on aime
- Se sentir utile
- Gagner de l’argent
- Apprendre de nouvelles choses
Le brown-out touche donc surtout la 3ème cause « se sentir utile ».
Voici donc quelques pistes pour agir sur cette cause de bien-être au travail :
1. Associez votre travail à un service
Vous pouvez vous demander pour qui vous faites ce job, qui est votre client.
Dans un article de la Harvard Business Review*, l’auteur donne ainsi l’exemple du PDG de Medtronic qui invitait une personne dont la vie avait été sauvée par un défibrillateur à témoigner devant les employés de l’entreprise du fait que leur travail lui avait ainsi permis d’échapper à la mort. Ou bien, citant un technicien du service du contrôle de la qualité, il montrait en quoi son implication et sa rigueur épargnaient des milliers de vies.
Alors vous ne sauvez pas forcément des vies mais à quoi sert votre job ? A la comptabilité vous vous assurez que la société fonctionne correctement…
A l’accueil, vous permettez aux gens d’avoir un sourire dans leurs journées… C’est aussi parfois à nous de remettre du sens dans notre job.
2. Cherchez votre pourquoi
C’est un exercice que l’on fait faire aux entrepreneurs : trouver leur pourquoi, pourquoi ils veulent créer cette société, ce business ? qu’est ce qui vous anime profondément ?
Et vous dans votre job : pourquoi travaillez-vous ?
Pour gagner de l’argent mais quoi d’autres ? Que voulez-vous apporter ?
Comment votre job peut répondre à ce pourquoi ?
3. Apportez des changements dans votre job :
Investissez les aspects de votre job qui répondent le mieux à votre pourquoi, à ce que vous aimez.
Cherchez à développer les compétences qui vont avec cet aspect (ça développera en plus le bonheur d’apprendre). Créer des projets internes transverses.
Bref bougez les lignes de votre job.
Si ce que vous aimez dans votre job c’est une partie créative par exemple, cherchez toutes les manières de la développer. Si au contraire c’est d’aider les gens, voyez ce que vous pouvez faire dans ce sens…
Il est parfois difficile de répondre seul à tout cela, se faire accompagner permet parfois de retrouver du sens à son travail sans en changer mais creusant justement son pourquoi, ses motivations, ….
J’aurais bien besoin d’un petit coup de main !
Quand il faut changer de job !
Parfois malgré tout, cela ne suffit pas et il n’est vraiment pas possible de rester dans ce travail, dans ce secteur et il est temps de changer.
Un secteur de sens
Il n’existe pas ici un seul type de métier de sens, pas uniquement l’écologie ou l’humanitaire par exemple, vous pouvez apporter des choses dans de très nombreux domaines en réfléchissant à « ce dont le monde a besoin » pour reprendre un des thèmes de l’Ikigai.
Et pour aider à réfléchir dans ce sens, je vous partage les grands thèmes dans lesquels vous pourriez intervenir qui m’ont été inspirés par la lecture du livre passionnant « What color is your parachut » de Richard N. Bolles :
- Les sens (beauté, musique)
- La possession (inventions, dons)
- Le cœur (amour, compassion)
- La planète (air, eau, …)
- L’esprit (la vérité, le savoir)
- Le corps (santé, fitness)
- Les croyances (la foi)
- La conscience (justice, moralité)
- L’amusement (se relaxer)
Mais attention à ne pas oublier le reste !
Attention un travail ce n’est pas qu’un secteur c’est aussi ce qu’on y fait dans la journée :
- c’est comment on travaille (en équipe, seul, les horaires…) et il serait « dangereux » de se précipiter sur un secteur « de sens » sans repenser à ce qui ne vous plait pas dans votre job (et à ce qui vous plait)
- c’est le contenu de son poste : je mouline du cerveau, je crée, j’aide …
Donc prenez le temps de réfléchir à TOUTES les composantes qui sont sur la fiche ci-dessous !
Ça s’emmêle ?
Tout ça vous semble compliqué, vous savez ce que vous ne voulez plus mais pas ce que vous voulez, vous avez peur de vous tromper « à nouveau » ?
Dans ces cas-là un accompagnement peut être utile pour faire le point sur votre fonctionnement pour comprendre ce qui vous permettra de ne pas retomber dans les mêmes pièges ! Le risque serait de partir dans un secteur de sens quant au fond le problème est peut-être aussi votre métier en lui-même …
Parfois par exemple « juste » aller faire du marketing dans un domaine de sens est suffisant, parfois c’est le marketing même qui est au cœur du souci !
Le programme TROUVER SA VOIE est fait pour vous avec :
- du contenu riche : test, lecture, exercices, développement personnel …
- des séances pour échanger, vous booster, prendre du recul
- et un groupe FB privé pour se soutenir avec les personnes qui ont fini ou pas l’accompagnement
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