AH ACCOMPAGNEMENT

AH ACCOMPAGNEMENT

TRANSITIONS DE CARRIERE

RDV Diagnostic
  • Par où commencer ?
  • MASTERCLASS OFFERTE
  • A propos
    • Mon booster : la sophrologie !
    • MEDIAS
      • Partenariats
  • Les programmes
    • Trouver sa voie
    • Objectif Clarté
    • Concrétiser
    • Spécial Expat
  • La méthode des 3 curseurs©
  • GUIDE OFFERT 🎁
  • BLOG & PODCAST
    • Podcast
    • Inspiration
    • Se Connaitre
    • Des idées
    • Concrétiser
  • Témoignages

Home1. Connaissance, freins, peurs...

Posts in category: 1. Connaissance, freins, peurs : comment avancer vers une vie pro épanouie

trouver sa voie en 2026

5 ans après le Covid, comment trouver sa voie professionnelle ?

Photo Michèle fond transparent

Microagressions au travail : comment répondre sans s’excuser ? Podcast avec Michèle Ruffault

PERTE DE SENS

Brown-out : comprendre la perte de sens au travail… et retrouver un métier utile (pour vous)

ARTICLE QUITTER SON JOB

30 signes qu’il est temps de changer de travail !

comment arrêter de se sentir en décalage au travail

Pourquoi et comment trouver sa place au travail : 3 clés pour décrypter

bebe et reconversion

Vie pro après bébé : pourquoi la maternité donne des envies de changements ?

peur changement professsionnel

Reconversion : comment oser, dépasser la peur du changement

Design sans titre (15)

Mieux se connaître professionnellement pour trouver sa voie

emilie podcast entreprise libérée

Podcast – Comment travailler autrement ? Entretien avec Emilie, CEO qui libère l’entreprise !

Brown White Animated Podcast Mobile Video (1080 x 1350 px)

Podcast – 5 Grandes Tendances du Travail en 2025 : Compétences, Télétravail, Bien-être, Reconversions et Diversité

Previous

page

Next

Page

ahaccompagnement

Perdu(e) pro, noyé(e) dans tes options?
Je t’aide à y voir plus clair, faire des choix et trouver un projet qui te ressemble
3 curseurs© |+250 coachés
Si dès le 2ᵉ jour de janvier vous avez envie de po Si dès le 2ᵉ jour de janvier vous avez envie de poser votre dem’, parfois ce n'est pas très grave mais parfois ca vaut le coup de s'y attarder. Le test “Tout quitter ou pas ?” est là pour ça. Offert. 10 questions pour y voir déjà plus clair). --- Je suis Annaick, depuis 2018, je vous aide à trouver un projet professionnel qui vous ressemble avec la méthode des 3 curseurs©, pour retrouver l'envie d'aller travailler !
Bonne année à tous et toutes, dans une tendance ex Bonne année à tous et toutes, dans une tendance extrêmement originale je vous propose un post sur les objectifs 2026 😉 MAIS ! on ne va poser QUE 3 objectifs pour 2026, 3 pas 10, pas le truc parfait qu'on se lance en début d'année de cuisiner tout bio en allant au marché toutes les semaines en reprenant le sport en ne s'enervant plus en arrêtant les écrans en se mettant à la peinture en changeant de voie pro en... Vous voyez ça ! Donc pas ça !! Un rappel utile : 2026 n’a pas besoin d’être l’année parfaite. (comme 2025 et comme 2027) J'ai crée un mini doc gratuit pour suivre les étapes et écrire vos 3 objectifs bingo, je l'ai envoyé aux abonnés de ma newsletter ce matin, si vous avez envie de le recevoir, vous pouvez m'envoyer un message ou un mail me le demander en commentaire (écrivez le mot que vous voulez je n'ai pas d'automatisation, je me dis juste qu'il peut être utile à plus de monde !). --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !) Donc on y va en plusieurs étapes que je vous ai découpées !
Un beau mélange pro perso Parce que le pro est im Un beau mélange pro perso Parce que le pro est important mais pas que ! Et qu'être bien dans sa vie pro ca donne de la place pour du perso (ah la joie des urgences avec mes gosses je ne louperai ca pour rien au monde !) Cette année a été une année complexe, je suis heureuse et pas mal fière de la manière d avoir traversé tout ca A suivre, la vie sait nous surprendre 😅 Et vous ?
3 questions pour faire un bilan de 2025 (pas forc 3 questions pour faire un bilan de 2025 (pas forcément instagrammable, mais utile) On voit beaucoup de bilans de fin d’année très propres. Très inspirants. Très “j’ai tout compris”. Si ça vous aide, tant mieux. Sinon, voici une autre option. Plus sobre. Plus honnête. 👉 3 questions. Pas plus. Pas besoin de publier vos réponses (mais vous avez le droit !) Pas besoin qu’elles soient jolies. L’important, c’est qu’elles soient justes pour vous et que ce soit un petit temps de pause avant de repartir sur 2026 ! --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !)
Donc si je fais le tri, loin des bilans héroïques, Donc si je fais le tri, loin des bilans héroïques, voilà ce que 2025 m’a réellement appris. D’abord, l’importance d’être claire sur ses priorités. Pas en théorie. Dans le réel. Le quotidien qui déborde. De janvier à septembre, il y a eu : Parcoursup. Le bac. Trouver un appart. Et surtout : être là pour ma fille, qui traversait tout ça avec le stress que ces années charnières embarquent dans leur sillage. Être à son compte, côté lumineux, ça veut dire ça aussi : 👉 pouvoir être présente quand c’est important. Mais soyons honnêtes : le côté moins glamour, c’est que l’entrepreneuriat ne se met pas vraiment en pause. Quand la vie prend beaucoup de place, le business, lui, demande quand même de l’énergie. Et là, ça devient plus sport. J’ai rechallengé un truc essentiel cette année : ne pas vouloir être partout, c’est aussi une façon de ne pas trop s’en vouloir de ne pas être partout. Un défi à vie pour toutes les mères Aujourd’hui, en voyant ma grande quitter le nid, je le sais : ça file à une vitesse indécente. Et malgré la fatigue, je suis profondément en paix avec ces choix. Je ne les vis pas comme des sacrifices. (Même si, oui, mes enfants me saoulent toutes les semaines. Minimum.) En parallèle, 2025 a aussi été une année d’observation intense. Parce que le monde du coaching, il a changé. (Si vous avez la ref, vous avez la ref ⚽!) Donc j’ai lu. Écouté. Et surtout pour choisir mon camp. 👉 Le mien, c’est clair maintenant : les masterclass. C’est là que je me sens juste. 2025, ça a été aussi ça : me redire où je ne veux toujours pas aller. Le marketing de surpromo, les mécaniques qui vendent peut-être très bien mais qui ne me ressemblent pas… toujours non. Et c’est ok. Et puis, 2025 est aussi l’année où je me suis dit : je peux (et je dois) être encore plus moi, même par ici. Donc oui, il faut vous attendre à : plus de blagues nulles ! plus d’avis pas toujours formulés avec des pincettes (c'est pas forcément clivant mais c'est pas toujours lisse non plus !) En résumé ? 2025 n’a pas été une année de grandes certitudes. Ça a été une année de questionnements Observer. Questionner. 2026 arrive avec plein d'envie et d'idées à implémenter.
En 2025, je n’ai pas appris que : - se lever à 5h En 2025, je n’ai pas appris que : - se lever à 5h du matin fait de moi la meilleure version de moi même - écrire “zone d’inconfort” sous un post suffit à devenir courageux - poster une photo de moi fatiguée = authenticité - transformer un burn-out en “reset nécessaire” le rend plus digeste - tout arrive pour une raison - il faut être clivant parce que si tu ne dis pas des trucs qui énervent t'as pas de commentaires alors ça c'est vraiment dommage parce que la vie c'est quand même d'avoir des likes - l’univers comprend les factures - manifester très fort remplace un plan d’action - un échec devient inspirant dès qu’on ajoute “et aujourd’hui je vais mieux” - quand on veut on peut - le mindset est LA clé de tout - ceux qui parlent fort savent mieux ( mais alors pourquoi ils parlent tout le temps et fort ... ça j'ai pas appris non plus !) Mais promis j'ai quand même vécu et retenu deux trois trucs, je vous dis dans le prochain post (ah oui j'ai quand même appris à teaser sur les réseaux 😉) --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !)
🎄 Noël approche. Et avec lui, les questions qu’on 🎄 Noël approche. Et avec lui, les questions qu’on redoute un peu. « Et le boulot, ça en est où ? » « Toujours célibataire ? » « Alors, ta petite boîte, ça marche ? » Dans cet extrait du podcast, Michèle Ruffault de Muscle Ta Répartie propose une idée que j’adore : 👉 préparer plutôt que subir. Pas pour sortir une punchline agressive. Mais pour reprendre la main, avec humour, clarté, parfois un pas de côté. Parce que l’objectif, ce n’est pas : de gagner un duel verbal ni de prouver quoi que ce soit C’est juste de ne pas rentrer chez soi vidée, agacée ou honteuse. Et ce qui est vrai pour Noël l’est aussi pour le travail : quand on anticipe, quand on choisit sa posture, les mêmes phrases ne font plus le même effet. 👉 Et vous ? Quelle est LA question que vous redoutez cette année autour de la table ? Prêt(e) pour préparer la phrase d'accroche à la place ? Merci encore Michèle pour ce podcast ! 🎧 L’épisode complet est à écouter ici : https://f.mtr.cool/skzybkjagq --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !)
Je peux être de celles qui, en entreprise (ou aill Je peux être de celles qui, en entreprise (ou ailleurs !), ont du mal à ne pas dire... Ça m'a parfois desservi et surtout quand, plus jeune, je n'avais pas bien compris que les gens qui, à la machine à café, étaient tellllement d'accord avec moi, n'allaitent pas du tout être là après ! (en y repensant je pense que j'ai découvert ce phénomène de "bas ils sont où les copains", en étant déléguée de classe" !). Dans cet extrait du podcast, Michèle Ruffault met des mots sur quelque chose de très courant au travail : 👉 les témoins sont souvent choqués… mais silencieux. Résultat : celle ou celui qui reçoit la remarque se retrouve doublement seule. Face à la phrase. Et face au silence. Alors bien sûr il est facile de dire : « Il faut être courageux » mais on sait que si les personnes n'interviennent pas c'est que ce n'est pas toujours simple. Ce que j'aime ici encore, c'est que pour sortir du 'yaka", Michèle propose des stratégies concrètes, notamment en "interpellant" les témoins. 👉 Et vous ? Ca vous ait déjà arrivé d'avoir envie d'intervenir et d'être bloqué ? ou de vous retrouver seul(e) sans aucun soutien face à une petite phrase ? 🎧 L’épisode complet est à écouter ici pour que ca n'arrive plus (ou je suis une grande optimiste !) : https://f.mtr.cool/xjeqdiuryl --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !)
Je répète souvent que vous n’avez pas “rien fait”, Je répète souvent que vous n’avez pas “rien fait”, et d’éviter de vous comparer à tous les bilans parfaits qui circulent. Et peut-être que ça vous fait du bien… mais peut-être que vous vous dites aussi : “C’est gentil, mais moi j’aimerais bien passer la seconde en 2026.” Alors concrètement : comment faire autrement ? Ce que je vous propose ici, dans mes articles et dans mes accompagnements, c’est une structure simple, en 3 étapes, pour vous donner un cadre quand vous avez l’impression de mouliner dans la semoule : 🔹 1. Se connaître Comprendre vos critères d’épanouissement, vos besoins, ce qui pêche vraiment dans votre job actuel. Sans ça, vous naviguez à vue. 🔹 2. Explorer Chercher des pistes qui respectent vos critères, pas “le métier parfait” ni ce que vos proches imaginent pour vous. 🔹 3. Valider dans le réel Aller tester, vérifier, confronter doucement : c’est là que la clarté arrive (pas dans la tête). Si vous avez vraiment envie de faire un bilan utile, demandez-vous où vous en êtes sur chacune de ces étapes : 👉 Qu’est-ce que je comprends déjà de moi ? 👉 Qu’est-ce que j’ai exploré réellement ? 👉 Qu’est-ce que j’ai validé dans le concret ? Et surtout : Qu’est-ce qui manque ou bloque à chaque niveau ? Je vous mets en lien un article avec une checklist pour vous aider à faire ce bilan sans pression. Et le 19 décembre, je vous montrerai ces trois étapes en détail, pour que 2026 ne ressemble pas à 2025. On avance ensemble, mais à votre rythme. --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !)
J’ai contacté Michèle Ruffault pour une raison trè J’ai contacté Michèle Ruffault pour une raison très simple. Quand on a réglé les situations qui font qu’on n’aime plus son job (l’ennui, le manque de sens, le décalage…), il reste souvent autre chose. Les situations où on nous fait c🤬  au travail. Et là, il peut y avoir tout le catalogue. Sexisme. Racisme. Agisme. Homophobie. Ou simplement ces comportements flous, répétés, jamais “assez graves” pris isolément… mais qui finissent par vous faire douter de vous. Dans cet extrait du podcast, Michèle le dit très clairement : au fil du temps, elle a découvert une tonne de “ismes”. Et un point commun à tous : 👉 on encaisse, on rumine, on ne dit rien… et on se sent un peu plus mal chaque jour. Si je l’ai invitée, ce n’est pas par hasard. Michèle a passé près de 20 ans en entreprise, notamment comme consultante en organisation et transformation. Elle s’est ensuite formée pendant 5 ans à l’approche systémique et stratégique de Palo Alto. Et elle s'est "inspirée" du travail d’Emmanuelle Piquet (dont je suis une immense "fan" !) et de ce qu’elle a apporté sur le harcèlement scolaire avec Chagrin Scolaire En 2023, Michèle décide d’adapter cette approche au monde du travail et crée Muscle ta répartie. Son sujet ? Toutes ces situations où : - on reste figée en réunion - on se fait interrompre ou infantiliser - on ne sait pas quoi répondre sur le moment - et on refait la scène pendant trois jours en se disant « j’aurais dû dire ça » Quand j’ai demandé à mes coaché(e)s quelles étaient les petites phrases qu’elles auraient aimé savoir gérer, on était très majoritairement sur du sexisme ordinaire. Et vous retrouverez différents exemples très concrets dans l’épisode, ainsi que des conseils spécial Noel en famille ! Mais vous, c'est plutôt quoi votre “isme” ? Ou la petite phrase, la situation qui vous hante encore ? Celle où vous avez retravaillé votre répartie dans votre tête pendant plusieurs jours ?  🎧 L’épisode complet est à écouter ici :  https://www.ah-accompagnement.com/microagressions-travail-podcast-michele-ruffault/ --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en bo
Suivre sur Instagram

Le Podcast et le Blog :

LE PODCAST
PORTRAITS DE RECONVERSION
SE CONNAITRE
  • Instagram
  • LinkedIn
© 2018-2025 AH-Accompagnement. All rights reserved.
  • Mentions légales
  • Politique de confidentialité
  • Politique de cookies (EU)
  • Conditions générales de ventes
Shopping Basket
error: Le contenu est protégé !

Nous utilisons des cookies pour vous offrir la meilleure expérience sur notre site.

Vous pouvez en savoir plus sur les cookies que nous utilisons ou les désactiver dans https://www.ah-accompagnement.com/politique-de-confidentialite/

AH ACCOMPAGNEMENT
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Résumé de la politique de confidentialité

Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous fournir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider notre équipe à comprendre les sections du site que vous trouvez les plus intéressantes et utiles.

Cookies strictement nécessaires

Cette option doit être activée à tout moment afin que nous puissions enregistrer vos préférences pour les réglages de cookie.