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Je répète souvent que vous n’avez pas “rien fait”, Je répète souvent que vous n’avez pas “rien fait”, et d’éviter de vous comparer à tous les bilans parfaits qui circulent. Et peut-être que ça vous fait du bien… mais peut-être que vous vous dites aussi : “C’est gentil, mais moi j’aimerais bien passer la seconde en 2026.” Alors concrètement : comment faire autrement ? Ce que je vous propose ici, dans mes articles et dans mes accompagnements, c’est une structure simple, en 3 étapes, pour vous donner un cadre quand vous avez l’impression de mouliner dans la semoule : 🔹 1. Se connaître Comprendre vos critères d’épanouissement, vos besoins, ce qui pêche vraiment dans votre job actuel. Sans ça, vous naviguez à vue. 🔹 2. Explorer Chercher des pistes qui respectent vos critères, pas “le métier parfait” ni ce que vos proches imaginent pour vous. 🔹 3. Valider dans le réel Aller tester, vérifier, confronter doucement : c’est là que la clarté arrive (pas dans la tête). Si vous avez vraiment envie de faire un bilan utile, demandez-vous où vous en êtes sur chacune de ces étapes : 👉 Qu’est-ce que je comprends déjà de moi ? 👉 Qu’est-ce que j’ai exploré réellement ? 👉 Qu’est-ce que j’ai validé dans le concret ? Et surtout : Qu’est-ce qui manque ou bloque à chaque niveau ? Je vous mets en lien un article avec une checklist pour vous aider à faire ce bilan sans pression. Et le 19 décembre, je vous montrerai ces trois étapes en détail, pour que 2026 ne ressemble pas à 2025. On avance ensemble, mais à votre rythme. --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !)
J’ai contacté Michèle Ruffault pour une raison trè J’ai contacté Michèle Ruffault pour une raison très simple. Quand on a réglé les situations qui font qu’on n’aime plus son job (l’ennui, le manque de sens, le décalage…), il reste souvent autre chose. Les situations où on nous fait c🤬  au travail. Et là, il peut y avoir tout le catalogue. Sexisme. Racisme. Agisme. Homophobie. Ou simplement ces comportements flous, répétés, jamais “assez graves” pris isolément… mais qui finissent par vous faire douter de vous. Dans cet extrait du podcast, Michèle le dit très clairement : au fil du temps, elle a découvert une tonne de “ismes”. Et un point commun à tous : 👉 on encaisse, on rumine, on ne dit rien… et on se sent un peu plus mal chaque jour. Si je l’ai invitée, ce n’est pas par hasard. Michèle a passé près de 20 ans en entreprise, notamment comme consultante en organisation et transformation. Elle s’est ensuite formée pendant 5 ans à l’approche systémique et stratégique de Palo Alto. Et elle s'est "inspirée" du travail d’Emmanuelle Piquet (dont je suis une immense "fan" !) et de ce qu’elle a apporté sur le harcèlement scolaire avec Chagrin Scolaire En 2023, Michèle décide d’adapter cette approche au monde du travail et crée Muscle ta répartie. Son sujet ? Toutes ces situations où : - on reste figée en réunion - on se fait interrompre ou infantiliser - on ne sait pas quoi répondre sur le moment - et on refait la scène pendant trois jours en se disant « j’aurais dû dire ça » Quand j’ai demandé à mes coaché(e)s quelles étaient les petites phrases qu’elles auraient aimé savoir gérer, on était très majoritairement sur du sexisme ordinaire. Et vous retrouverez différents exemples très concrets dans l’épisode, ainsi que des conseils spécial Noel en famille ! Mais vous, c'est plutôt quoi votre “isme” ? Ou la petite phrase, la situation qui vous hante encore ? Celle où vous avez retravaillé votre répartie dans votre tête pendant plusieurs jours ?  🎧 L’épisode complet est à écouter ici :  https://www.ah-accompagnement.com/microagressions-travail-podcast-michele-ruffault/ --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en bo
En ce moment, on parle beaucoup de la lettre au Pè En ce moment, on parle beaucoup de la lettre au Père Noël. De ce qu’on aimerait recevoir. Moi, j’ai envie de vous parler d’une autre lettre. Une lettre un peu inconfortable. Mais profondément nécessaire. 👉 La lettre qui est mon moteur, parce qu'elle est celle que je voudrais que vous ne vous écriviez jamais : "Voilà j'ai X ans. J’ai tout bien fait. J’ai coché les cases, suivi les règles. Et pourtant… je regarde ma vie, et je me dis : “Mais comment j’en suis arrivé(e) là ?” Je me lève tous les matins pour un boulot que je ne supporte plus. Je n’ai jamais osé en sortir. Je n’ai jamais trouvé ce que je voulais vraiment faire… alors j’ai fait comme si. Pendant des années. J’ai repoussé. J’ai dit “c’est pas si grave”. J’ai dit “je verrai plus tard”. Et ce moment n’est jamais venu. J’ai cherché parfois. J’ai écouté des podcasts. J’ai fait des quiz. Mais j’ai jamais trouvé de réponse claire. Et je me suis dit : “C’est moi le problème.” Alors j’ai arrêté de chercher. Aujourd’hui, mes enfants sont grands. Ils me regardent, et moi, je ne suis pas l’exemple que j’aurais voulu être. Je suis devenue une personne fatiguée. Je me demande parfois ce que j’aurais pu vivre si j’avais osé. Juste un pas. Juste me donner l’autorisation. Mais j’ai pas su. Et maintenant… Il est trop tard." Cette lettre c'est ma hantise, pour moi d'abord égoistement, c'est ce qui m'a fait oser malgré la trouille. Et aujourd'hui pour VOUS. Je veux que vous n'ayez JAMAIS à penser ça. On nous fait croire que les seules options sont : tout quitter sans se retourner ou accepter que “la vie pro, c’est ça” et se raisonner Mais cette vision fige. Elle fait peur. Elle empêche d’agir. Mais il existe des solutions entre les deux : 👉 S’autoriser à respirer. 👉 Choisir la taille du changement qui te convient. Et c’est exactement pour ça que j’ai créé une masterclass gratuite : comprendre pourquoi vous n’avez plus envie voir clair sur vos marges de manœuvre et oser un premier pas, réaliste, sécurisant Un pas qui vous empêche de continuer à vous éteindre. 👉 La masterclass est là pour celles et ceux qui sentent que quelque chose doit bouger, sans forcément tout envoyer valser A vendredi
Dans ta tête ca ressemble à ca : Je m’ennuie. Je Dans ta tête ca ressemble à ca : Je m’ennuie. Je ne vois plus le sens. Je n’aime plus ce que je fais. Je n’aime pas l’ambiance / la boîte / la façon de travailler. Je n’ai plus envie de me lever le matin. Je fais tout à la dernière minute. Je me sens nul(le) Avant, j’étais motivé(e). Maintenant non. Est-ce que je suis encore compétent(e) ? Est-ce que j’ai choisi ce métier par défaut ? Est-ce que je me suis trompé(e) depuis le début ? Est-ce que je dois changer de job ? de métier ? de vie ? Et si c’était moi le problème ? Et si je n’aimais rien, en fait ? Au départ, tu voulais être rationnel((le) Faire une liste. Comprendre. Mais très vite, tout se mélange : l’ennui, la fatigue, le manque de sens, les doutes sur toi, les “et si je m’étais trompée”, les peurs pour l’avenir… Ce n’est pas que tout va mal. C’est que plusieurs choses ne vont plus, à des endroits différents. Et chercher “le problème”, dans cet état-là, ne fait qu’une chose : ça sature encore plus. Bien sûr qu’il va falloir faire le tri. Mais pas en commençant par ce qui ne va pas. Ce qui débloque vraiment, c’est de déplacer la question : 👉 qu’est-ce que j’aime ? 👉 qu’est-ce qui me donne de l’élan ? 👉 dans quoi je me sens vivante, compétente, à ma place ? C’est toujours comme ça que je travaille. Et c’est toujours là que ça se dénoue. Si aujourd’hui ta tête ressemble plus à une volée de canards qu’à une liste bien rangée, j’ai créé un guide pour t’aider à changer de point de départ. Pas pour “trouver le problème”, mais pour commencer à repérer ce qui te ressemble vraiment. 👉 Guide offert en lien. Ou Viens à la masterclass pour comprendre plus vite !
Tu as le droit d’aimer les films de Noël. Mais tu Tu as le droit d’aimer les films de Noël. Mais tu sais que c’est faux, non ? La fille qui quitte New York pour un village enneigé, et qui tombe amoureuse d’un menuisier veuf qui élève des rennes… Tu sais que c’est cliché, exagéré, scripté. Tu le regardes quand même. Et tu l’aimes, sans attendre que ta vie ressemble à ça. Mais quand il s’agit de boulot, bizarrement… Tu attends le même scénario magique : ✨ une évidence, ✨ un job qui a du sens, ✨ qui paie bien, ✨ qui coche toutes les cases, ✨ avec une équipe ultra-bienveillante, ✨ et du temps pour ton yoga. Spoiler alert : c’est un film Netflix, pas une fiche de poste. Ça ne veut pas dire tu dois te résigner. Mais que tu dois revenir dans la vraie vie. Là où on peut aimer des jobs imparfaits mais profondément justes pour nous. Là où on ne cherche pas une perfection... mais une cohérence. Comme une relation solide : pas parfaite, mais vraie. Pas “Maria et le prince héritier du Canada”, juste toi et un truc qui te fait du bien. C’est pas moins beau. C’est juste plus toi. Viens je t'apprends à faire autrement !
Tu as le droit d’aimer les films de Noël. Mais tu Tu as le droit d’aimer les films de Noël. Mais tu sais que c’est faux, non ? La fille qui quitte New York pour un village enneigé, et qui tombe amoureuse d’un menuisier veuf qui élève des rennes… Tu sais que c’est cliché, exagéré, scripté. Tu le regardes quand même. Et tu l’aimes, sans attendre que ta vie ressemble à ça. Mais quand il s’agit de boulot, bizarrement… Tu attends le même scénario magique : ✨ une évidence, ✨ un job qui a du sens, ✨ qui paie bien, ✨ qui coche toutes les cases, ✨ avec une équipe ultra-bienveillante, ✨ et du temps pour ton yoga. Spoiler alert : c’est un film Netflix, pas une fiche de poste. Ça ne veut pas dire tu dois te résigner. Mais que tu dois revenir dans la vraie vie. Là où on peut aimer des jobs imparfaits mais profondément justes pour nous. Là où on ne cherche pas une perfection... mais une cohérence. Comme une relation solide : pas parfaite, mais vraie. Pas “Maria et le prince héritier du Canada”, juste toi et un truc qui te fait du bien. C’est pas moins beau. C’est juste plus toi. Viens je t'apprends à faire autrement !
Chaque fin d’année, les réseaux donnent l’illusion Chaque fin d’année, les réseaux donnent l’illusion que tout le monde avance plus vite que vous. Des bilans parfaits, des réussites bien emballées, des enseignements inspirants… Et puis il y a vous. Votre vie réelle. Votre année avec ses zones floues, ses essais, ses pauses, ses “je ne sais pas”. Le carrousel d’aujourd’hui, c’est pour remettre les choses à leur place : 👉 ce que vous voyez en ligne n’est pas la réalité, 👉 votre année n’est pas un échec, 👉 et il existe une explication simple à cette sensation de stagnation. On en parlera plus en détail dans ma masterclass de décembre. Pour comprendre ce qui a réellement bloqué — et surtout comment repartir autrement en 2026.
Faire son bilan de fin d’année ? J’aimerais déjà c Faire son bilan de fin d’année ? J’aimerais déjà comprendre ce que je ressens. En ce moment, les conseils pour “faire votre bilan 2025” fleurissent partout. Et peut-être que vous, vous regardez ça en vous disant simplement : « Je ne saurais même pas quoi écrire. Je ne sais même plus ce que je veux. » Et c’est là que ça coince. Pas parce que vous n’avez “rien fait”. Pas parce que vous manquez de motivation. Mais parce que vous êtes face à un flou qui n’a pas encore de mots. Vous sentez que quelque chose ne va plus comme avant… sans réussir à l’identifier. Vous voyez les autres se projeter sur 2026… et vous, vous avez juste cette phrase : “Pour moi, aucune idée.” Et je vais vous rassurer : c’est exactement comme ça que commence une prise de conscience. Pas avec un grand déclic. Pas avec une vision claire. Pas avec un plan de 12 objectifs colorés. Non. Ça commence par une gêne. Un décalage. Une impression d’être à côté de sa vie pro. Quelque chose qui dit doucement : “Ce que je vis… ce n’est plus tout à fait moi.” Rome ne s’est pas faite en un jour. Alors mollo sur les injonctions à faire un bilan parfait ou à planifier toute votre année 2026 avant le 1er janvier. Vous avez le droit d’en être au tout début. De simplement vous dire : « Bon… je ne suis plus en phase. Il va falloir faire bouger quelque chose. » Sans savoir quoi, ni comment, ni quand. C’est déjà beaucoup. Et parfois, la seule première étape, c’est juste de vous écouter un peu plus doucement. Si vous vous reconnaissez, vous êtes exactement au bon endroit. Je parle souvent de ces moments où tout commence sans que rien ne soit clair. Abonnez-vous pour avancer en douceur. --- Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !)
T’en peux plus de ce que tu fais, mais tu sais mêm T’en peux plus de ce que tu fais, mais tu sais même plus ce que t’aimes vraiment. Un jour tu veux tout plaquer pour faire de la céramique au Portugal, le lendemain tu penses à reprendre des études, et 3 jours plus tard t’es sur LinkedIn à postuler à un CDI random, juste pour "assurer tes arrières". Tu switches entre "je veux du sens" et "faut que je sois réaliste". T’as l’impression que tout le monde avance sauf toi. T’as lu 18 posts de reconversion, t’as 12 formations dans ton panier, mais t’es paralysé. Et t’oses pas trop en parler… parce que sur le papier, ta vie elle est bien. Le problème, quand on en a marre de ce qu’on fait, c’est qu’on finit par douter de tout. Est-ce que c’est mon boulot ? Est-ce que c’est moi ? Est-ce que je suis juste pas fait pour ce monde-là ? Alors on cherche une issue. Un nouveau projet, une reconversion, un truc qui redonne du sens. Mais à force de chercher sans se comprendre, on s’éparpille. On se perd dans les formations, les idées, les peurs. Et on se dit que tout va se régler… en deux mois. Spoiler : c’est rarement le cas. Si tu veux prendre le temps de vraiment te poser les bonnes questions, sans pression, sans bullshit, ce compte est là pour toi. Si ton cerveau tourne en boucle et que tu veux sortir du flou sans te trahir, ce compte est fait pour toi. Ici, on ne vend pas du rêve, je t’aide à trier, à choisir, à avancer. Abonne-toi si t’es prêt(e) à penser un peu moins… et agir un peu plus ! 🔍 Et si t’as envie de creuser, j’ai un guide offert pour t’aider à poser les premières bases (lien dans ma bio ou commente “GUIDE”). Je suis Annaick, depuis 2018, avec la méthode des 3 curseurs©, j’aide ceux qui tournent en boucle à passer du mental au concret : clarifier, décider, profiter de la vie professionnelle qui leur correspond (petit, moyen ou gros changements !)
La phrase la plus bête que je répète en coaching ? La phrase la plus bête que je répète en coaching ? “Si tu veux de gros changements… il va falloir faire de gros changements.” Et là, je vois le regard de mes coachées qui me dit : « Wahou… tellement puissant ce qu’elle dit. J’ai bien investi mon argent. » (Évidemment : humour inclus dans le prix.) Sauf qu’en réalité… cette phrase, elle pique un peu. Parce qu’elle confronte au réel. Souvent, on arrive en coaching avec un rêve XXL. Le genre de reconversion qu’on lit dans les magazines. La cheffe cuisto qui a tout quitté pour ouvrir une auberge au Japon. La fille qui a changé sa vie en devenant soigneuse de tortues au Costa Rica. Ca va avec LA question : « Si tu n’avais aucune contrainte… tu ferais quoi ? » Et là, les yeux brillent. Les projets explosent. Les vies se transforment sur le papier. (ou pas d'ailleurs, certain(es) sont complètement bloquées par cette question !) Sauf que… dans la vraie vie, on a des contraintes. Un salaire à assurer. Des enfants qu’on ne va pas laisser sur le tarmac pour aller sauver Paco la tortue. Des horaires. Un prêt. Une réalité. Et c’est là que la révélation arrive. Non : ce n’est pas votre rêve le problème. C’est la taille du changement que vous imaginez derrière. Parce que vouloir une reconversion XXL sans changer ton quotidien… C’est vouloir le corps d’une athlète avec 2h de sport par semaine. (Et j’aimerais vraiment que ça existe, croyez-moi.) Alors je travaille là-dessus avec mes coachées : Se connecter à leurs envies… Mais aussi au réel. Aux contraintes. À qui elles sont aujourd’hui. Et à ce qu’elles sont prêtes à changer vraiment. Le vrai sujet, ce n’est pas de “rêver grand”. C’est d’ajuster la taille du projet… à la taille du changement que vous, vous êtes prêt à faire. Parce que c’est là que naissent les vraies trajectoires. Celles qui tiennent. Celles qui respectent votre vie, votre rythme, vos limites et vos envies. Mettez le curseur au bon endroit, Le vôtre Pas celui des magazines. Et avancez Un vrai changement à la fois !
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