autocoaching

Auto-coaching : si vous voulez changer de job !

Je publie ici les exercices d’auto-coaching « de Noël » que j’ai partagés sur mes réseaux sociaux. Ils permettent de se poser des questions clés quand on cherche à changer de job ou même de voie.

Ca marche à n’importe quel moment de l’année !

article auto coaching changer job

On s’était dit RDV … Dans un an !

auto coaching dans 1 an

Pour ce 1er exercice, une visualisation « simple », pour ceux qui me suivent, vous voulez ou devez changer de vie professionnelle :

  • où voulez-vous être dans un an ?

👀👀 Visualisez-vous dans cette réussite.

Qu’avez-vous fait pour en arriver là ? Qu’avez-vous mis en place ?

Que pouvez-vous faire aujourd’hui, pour lancer ce processus, quelle toute petite action pour y aller ?


J’ai vraiment besoin de changer ?

et si je ne fais rien

Et si je ne fais rien ?

Et oui c’est un peu original comme coaching

Mais si vous ne bougez rien, si vous ne changez rien et que vous en êtes au même point l’année prochaine ?
Visualisez là aussi la scène.

Et alors ? Est-ce que c’est grave de ne rien faire ? Est-ce qu’il y a un domaine où cela vous embête vraiment, vous stresse même ?

Ou vous vous dites que ce n’est pas du tout possible d’en être au même point dans un an sinon ça va être l’horreur ? 😱

Et du coup, que DEVEZ-VOUS faire pour changer ça ? Qu’avez-vous déjà entrepris ? Qu’est ce qui n’a pas marché et pourquoi ?

Si ce n’est pas le cas, si vous vous dites, qu’après tout si rien ne changeait vous ne seriez pas si mal : tant mieux non ?
Cherchez alors ce que vous pouvez juste améliorer un peu si besoin qui vous chatouille un peu ! Et profitez, on n’est pas sans cesse obliger de tout améliorer, changer, processer quand on est bien


Une astuce pour tenir vos bonnes résolutions

engagement public

Dans un an, je veux avoir …
et cette fois-ci pour ne pas procrastiner, avoir peur de me lancer, me dire que je n’y arriverai jamais (oui ca vous rappelle des choses je sais moi aussi !),

🎙️🎤 ENGAGEZ-VOUS publiquement !

Alors pas le soir du réveillon à minuit quand tout le monde a peu profité du champagne

pas non plus forcément auprès de tout le monde y compris ceux qui vont vous dire que c’est dur, la vie, la réussite, toussa toussa

mais auprès de votre conjoint, de votre meilleur(e) ami(e), de quelques personnes de confiance, faites l’annonce : dans un an je serai …;
– heureux dans mon job
– rentrer en France
– non fumeur
– chef d’entreprise
– sportif !

(cocher toutes les cases en même temps n’étant pas l’idée du siècle on est d’accord )

Une fois que vous vous êtes engagé publiquement, vous pourrez un peu moins laisser tomber !

Alors ensuite yapuka ! tout mettre en oeuvre pour réussir


Qu’est-ce qui vous bloque pour aller vers vos objectifs ?

dépasser ses peurs

😱De quoi avez-vous peur (à part de croiser ce chat donc ?!) ?

Dans la liste possible (et infinie !):
– de ne pas avoir assez de temps
– de ne pas avoir assez de compétences
– de ne pas savoir comment vous y prendre : financements de projet, organisation, ressources ?
– de ne pas avoir d’idées
– de ne pas gagner assez d’argent
– d’échouer
– de réussir …

Est-ce que cette peur est déjà venue vous bloquer pour d’autres choses ?

Comment avez-vous réussi à la surmonter, à la mettre à terre ?

Le seul moyen de faire taire une peur est de l’affronter, pas forcément en frontal mais d’aller creuser, fouiller, lui montrer qu’elle a tort !

Selon votre peur, que pouvez-vous faire pour avancer ?

Voici un article pour vous aider : https://www.ah-accompagnement.com/surmonter-la-peur-du-changement/


Félicitez vous avant de vous lancer dans de nouveaux objectifs !

auto coaching merci entretien

Et comme on n’est jamais mieux servi que par soi-même, si vous vous auto-congratuliez : BRAVO ET MERCI à vous pour tout ce que vous avez fait de bien cette année !

C’est votre entretien annuel, vous êtes votre propre boss, allez-y comment vous évaluez-vous par rapport à vos objectifs,

et avant la flagellation, on commence bien sûr comme tout manager bienveillant par les compliments, les objectifs atteints !

Alors c’est parti, bravo et merci pour quoi ? Vous nous le dites en commentaires pour montrer que vous avez vraiment fait l’exercice ?

Ça peut être perso ou pro (ça peut vous aider à préparer votre vrai entretien annuel à venir !!)

Voici la mienne (j’ai eu du mal, pour celles des choses à améliorer bien sûr je peux vous la donner en 1 mn elle est longue comme le bras)
– moi je me félicite d’avoir tenu le rythme d’écriture de mes articles
– d’avoir fait appel à une pro pour m’épauler sur mon site web
– de refaire du pilates j’adore
– de faire attention à la planète autant que je peux (lingette lavable c’est un grand pas !) alors que je vis au Moyen Orient où ils s’en moquent pas mal …
et voilà c’est déjà pas mal non ?!

Et vous ?
J’attends votre liste !


Et dans vos projets : plus de vous !

BONNE ANNEE 2020 AH ACCOMPAGNEMENT

Et juste un peu plus de Vous :

plus proche de vos envies,

plus proche de vos valeurs,

plus proche de vos goûts,

plus proche de vos besoins…

Ecoutez-vous et bougez pour aller vers vous et surtout surtout n’écoutez pas les voix (y compris les vôtres !) des « il faut », des « les autres eux ils y arrivent », des « mais pourquoi je suis comme ça »…

Si vous avez besoin de bosser moins pour être bien alors que jusqu’ici vous vous disiez que faire carrière était hyper important… Bossez moins,

Si vous avez envie d’un travail qui vous parle plus alors que jusqu’ici le marketing, la finance, la compta ça vous allait, et que les autres ca leur va encore… Préparez vous et changez,

Si vous avez envie de changement alors que tout le monde vous dit que vous avez trop de chance avec ce boulot de rêve… Proposez Leur votre job !

Si vous trouvez que les valeurs de votre boite sont bullshit et que faire semblant devient de plus en plus dur… Changez !

Alors oui peut-être que vos collègues ont l’air heureux, peut-être que vos parents sont fiers de votre job, peut-être que votre mari ou votre femme trouvent que quand même c’est pas si mal … mais en 2020, rapprochez-vous de Vous, vous voulez quoi Vous !
Parce que c’est vous qui vivez votre vie avec vous tous les jours non ?

ALors bonne année à vous ! (et à votre entourage, on les aime aussi bien sûr )

Si vous lisez cet article en juin ça marche aussi non ?


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Annaick

Je suis Annaick, j’ai passé 15 ans dans le marketing avec des moments joyeux et d’autres beaucoup moins, vécu 1 expatriation et un retour en France qui m’ont amené à me poser encore plus de questions sur mes envies professionnelles Et c’est au cours de cette 2ème expatriation au Moyen-Orient, que j’ai créé AH Accompagnement pour ceux et celles qui comme moi ont envie d’être épanoui au travail et par le travail. Je vous accompagne donc à trouver ou retrouver votre voie et à prendre votre envol professionnel avec des séances en ligne et des programmes personnalisés.

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